Conditie Wijzer, test uw conditie voor uw reis

Om extra te kunnen genieten van uw kritisch gekozen
bergsportreis, hebben wij aan elke activiteit een
ConditieKwalificatie gehangen, zodat u kunt toetsen
of uw conditie toereikend is. Wij hebben hiervoor de gebruikelijke Nederlandse sporten gekozen.

Ik hardloop > 10 km per week : 2 punten
Ik hardloop > 20 km per week : 3 punten

Ik fiets sportief > 50 km per week : 2 punten
Ik fiets sportief > 100 km per week : 3 punten

Ik doe aan cardiofitness, roeien,voetbal of
vergelijkbare duursporten 1 keer per week: 1 punt

Ik doe aan cardiofitness, roeien,voetbal of
vergelijkbare duursporten >1 keer per week: 2 punten

CONDITIEKWALIFICATIE:
De punten van bovenstaande mogelijkheden
bij elkaar opgeteld geeft uw conditiekwalificatie:
5 punten = zeer goed
4 punten = goed
3 punten = redelijk
2 punten = matig
1 punt = te gering

U vindt bij ieder programma onder 'Conditiekwalificatie'
hoeveel punten u nodig heeft.

Onder een specifieke bergsport-conditie verstaan
we het lichamelijke prestatie- en uithoudingsvermogen
dat nodig is om berg- en skitochten veiliger te kunnen
maken. Snelheid is ook zekerheid. Denkt u bijvoorbeeld
aan een plotselinge weersverslechtering of een steenslag-
gevaarlijke passage. Bergsport is een duursport.

Mocht u al ervaring in de bergen hebben,
dan kunt u het volgende als indicatie gebruiken:
Om duizend hoogtemeters via een bergpad met een 10 kg zware rugzak te beklimmen heb ik bij mijn berg- of skitochten nodig:

CONDITIEKWALIFICATIE:
< 2 uur = 5 punten
2 uur = 4 punten
3 uur = 3 punten
4 uur = 2 punten
> 4 uur= 1 punt

Als u aan uw conditie twijfelt omdat u bijvoorbeeld nog
geen bergsportervaring hebt, raadpleeg dan uw huisarts
of sportarts voor advies.

Martijn Schell Ski & Bergsport

Martijn Schell & Saskia Gottenbos

La Combe

05600 Saint Crépin

FRANCE

+33-492 45 36 04

info@martijnschell.nl